[Anonim]

Özdeyişlerde şöyle diyor: “Sağlam öğütle cengini yaparsın.” Bir savaşı kazanmak için iyi niyet değil, ustalık gerekir. Kuşkusuz, depresyon içindeyken kendinizi farkına varmadan daha kötü hissedeceğiniz bir duruma sokmak istemezsiniz.

Örneğin, depresyon geçirenler üzerinde yapılan bir inceleme, bazılarının, ‘hırslarını başkalarından alarak, gerilimlerini azaltmak için daha çok içki içerek, daha fazla yemek yiyerek ve daha çok miktarda yatıştırıcı ilaç alarak’ depresyonlarını geçiştirmeye çalıştıklarını gösterdi. Sonuç: “daha çok depresyon ve bedensel araz.”

Depresyon içindeki bazı kimseler, bu durumlarının zihinsel zayıflık olarak görülmesinden korkarak sağlam öğüt aramaktan kaçınırlar. Oysa ağır depresyon, ne zihinsel zayıflığın, ne de ruhsal bir yetersizliğin işaretidir. Araştırmalar, bu ciddi rahatsızlığın, beyinde belirli bir kimyasal işlev bozukluğu olduğunda meydana gelebileceğini gösteriyor.

Bedensel bir rahatsızlık da buna neden olabileceğinden, eğer bunalım iki haftadan uzun sürerse, tıbbi kontrolden geçmek salık verilebilir. Eğer soruna bedensel bir hastalık katkıda bulunmadıysa, genelde uygun ilaç ya da besin almanın yanı sıra, düşünce kalıplarının değiştirilmesiyle de bu rahatsızlık giderilebilir.

Depresyonu yenmeniz, hayatta bir daha hiçbir zaman bunalıma girmeyeceksiniz anlamına gelmez. Üzüntü hayatın bir kısmıdır. Fakat hamlelerinizi ustalıkla yapmanız, depresyonla daha kolay başa çıkmanıza yardım edecektir.